心率多少容易猝死 心慌心悸感觉要猝死怎么自救？

心率引起猝死与心律失常的类型有关系，过快或过慢都会引起心脏骤停，过慢如lll度房室传导阻滞，过快如室性心动过速，心室颤动。心源性猝死主要是指恶性心律失常，即高度房室传导阻滞，持续而显著的窦性心动过缓，大于3秒以上的窦性停博，持续性室性动过速，尖端扭转性室性心动过速等等。心动过缓一般心率在30次以下，心动过速引起的心源性猝死主要是室性心动过速，频率往往在150~250次每分钟以上。

心慌心悸感觉要猝死怎么自救

突然心悸、心慌时，可采取深呼吸、手心按压、清水冲洗等方法进行缓解，详情如下：

1.深呼吸：深呼吸有助于平静身心，缓解心慌心悸症状。具体方法是，闭上嘴巴，用鼻子深呼吸，将气息慢慢地吸入到肺部，然后慢慢呼出。每次深呼吸时间最好控制在5-10秒左右，连续呼吸5-10次可达到良好的效果。

2.手心按压：通过按压来刺激手部神经系统，从而减轻心悸症状。具体方法是，将右手手心放在左手手背上，然后用力按压手心，持续30秒左右，然后换手重复操作。

3.清水冲洗：可以通过清水刺激皮肤来使神经系统得到刺激，从而减轻症状。具体方法是，用冷水或常温水冲洗手脚部位，持续1-2分钟，直到感觉症状减轻。

除了以上方法，突然心悸、心慌时还可采用改变身体的姿势的方法来缓解。需要注意的是，以上自救方法只适用于轻度的心悸、心慌症状，对于严重的症状，应立即就医。此外，在平时也应注意保持心情舒畅、定期检查心脏健康状况，避免不良的生活习惯。