大便不好解吃什么有助排便 吃什么有助排便加速肠道蠕动？

润肠通便的食物有很多，生活中常见的有：

1、白萝卜，白萝卜煮水喝可以促进肠道蠕动、排便、顺气。

2、五谷杂粮如小麦，豆类如红豆、黄豆、玉米，不易消化，可以刺激胃肠道黏膜引起胃肠道蠕动增加，起到润肠通便作用。

3、各种水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，富含丰富的维生素及微量元素，促进食物的消化、吸收，减少宿便的产生，香蕉含丰富的纤维素，促进肠道蠕动，润肠通便。

4、每日晨起喝杯蜂蜜水，蜂蜜润滑肠道，可以通便润肠。

5、蔬菜类的食物，如红薯、山药、韭菜、菠菜，如果便秘比较严重，可以口服通便的药物。

吃什么有助排便加速肠道蠕动？

日常生活中可以吃一些水果、青菜、粗粮等食物促进肠道蠕动通便，每天喝一些蜂蜜水、酸奶，效果也是非常好的，情况严重的患者也可以服用一些润肠通便的药物。

患者平时要多吃一些水果，热性体质的人多吃一些甜瓜、木瓜、西瓜、梨子、香蕉、猕猴桃等，应该挑选一些熟透的香蕉食用，没有熟透的香蕉含有较多的淀粉、植物酸、果胶等，还含有一定的鞣酸，鞣酸有比较强的收敛作用，如果食用没有熟透的香蕉，症状反而会加重。寒性体质的人应该吃一些热性的水果，比如榴莲、桂圆、橘子、樱桃等。多吃一些富含粗纤维的青菜，比如芥菜、芦笋、韭菜、菠菜等。还要适当吃一些粗粮，比如玉米、紫米、高粱、绿豆、红豆等。

如果患者症状没有改善，也可以服用一些药物进行治疗，比如聚乙二醇、乳果糖等。