肝脏不好的五种表现 肝脏不好吃什么养肝护肝？

的五种表现

1.肝功能不好的话也会造成消化功能差，因此会出现恶心、呕吐、食欲不好、腹泻腹痛或者便秘等一系列症状；

2.肝功能不好的病人胆红素通常也会出现代谢异常，就可能会导致黄疸；疲劳乏力，即使不干重活的时候也会感觉到浑身无力使不上劲，就算有了充足的睡眠也会出现乏力的感觉，所以说肝不好就会影响各种消化系统营养物质无法被吸收同时也就会造成无力没劲的感觉，疲劳的感觉；

3.维生素代谢异常，会出现皮肤粗糙、夜盲症、以及骨质疏松等；

4.蛋白质合成异常，肝硬化的情况下病人容易出现营养不良及低蛋白血症；平时要经常锻炼身体，注意调节饮食习惯，保证睡眠的质量，适当饮酒，防止肝功能受到损伤。

肝脏不好吃什么养肝护肝？

肝脏不好的人可以吃的养肝护肝的食物有蛋白质类、蔬果类、谷物类等食物。但这些食物对于肝脏疾病只能起到辅助作用，建议患者肝脏出现问题时及时就医，避免耽误治疗。

1、蛋白质类：牛奶、鱼肉、鸡胸肉等含蛋白质的食物，能补充人体所需的营养，在一定程度上可起到养肝护肝的作用；

2、蔬果类：肝脏不好的人可以吃芹菜、白菜、苹果、猕猴桃等富含膳食纤维以及维生素的食物，可以促进肝脏的解毒和排毒，起到养肝护肝的作用；

3、谷物类：如高粱、黑米等，都含有微量元素，在一定程度上可以促进肝脏代谢，起到养肝护肝的作用。