摘要

孕期适合吃的水果:一、苹果。苹果中含有磷和铁等元素,具有补脑养血的作用,是一种非常适合孕妇的温和水果,还富含脂质、多种维生素等营养成分,有利于胎儿大脑皮层的发育,促进后天记忆力的形成。二、猕猴桃。猕猴桃对女性来说是很好的营养食品,在怀孕的前3个月,可常食猕猴桃,但也并非人人皆宜。猕猴桃性寒,所以脾胃虚寒者应慎食。三、樱桃。樱桃铁含量特别丰富,几乎是苹果、梨、桔子的20倍,而且还含有丰富的胡萝卜素、...

孕期适合吃的水果:

一、苹果。苹果中含有磷和铁等元素,具有补脑养血的作用,是一种非常适合孕妇的温和水果,还富含脂质、多种维生素等营养成分,有利于胎儿大脑皮层的发育,促进后天记忆力的形成。

二、猕猴桃。猕猴桃对女性来说是很好的营养食品,在怀孕的前3个月,可常食猕猴桃,但也并非人人皆宜。猕猴桃性寒,所以脾胃虚寒者应慎食。

三、樱桃。樱桃铁含量特别丰富,几乎是苹果、梨、桔子的20倍,而且还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,经常食用可补血,帮助肠胃功能消化。

四、石榴。石榴降低胎儿大脑受损的几率,能缓解孕吐改善情绪,预防贫血。

五、香蕉。每天吃一根香蕉可以保证胎儿神经发育正常,改善孕妈妈的情绪。

孕妇吃什么最有营养对胎儿好?

孕妇每天可吃的食物种类比较多,但是建议孕妇每天保持多元化的饮食,如蔬菜类食物、水果类食物、粗粮类食物、肉类食物均需要合理摄入,为身体补充充足营养,对胎儿好。另外,部分孕妇可能需要每天吃叶酸等药物,一定要遵医嘱使用药物。

一、食物:

1、蔬菜类食物:蔬菜的类型比较多,常见的蔬菜包括芹菜、胡萝卜、菠菜、茄子、西红柿、黄瓜等,蔬菜可以为人体提供必备的维生素以及矿物质等营养物质,胎儿也可以得到生长所需要的营养,即孕妇每天吃适当的蔬菜类食物对胎儿好。此外,蔬菜当中的纤维素可以起到促进肠道蠕动的作用,对于预防和缓解便秘有较好的效果;

2、水果类食物:常见的水果包括草莓、蓝莓、葡萄、柚子、橙子等,水果当中不仅含有丰富的维生素、钙、铁、磷等营养成分,胎儿可得到相应的营养物质,即孕妇每天吃水果类食物对胎儿好。适当吃水果还可以摄入比较多的纤维素,可促进肠道蠕动,有助于预防便秘;

原标题:孕妇吃什么水果好 孕妇吃什么最有营养对胎儿好?

转自:孕期适合吃的水果:苹果。苹果中含有磷和铁等元素,具有补脑养血的作用,是一种非常适合孕妇的温和水果,还富含脂质、多种维生素等营养成分,有利于胎儿大脑皮层的发育,促进后天记忆力的形成。

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