泡脚出了一身汗是不是等于运动了

泡脚可以帮助加快足底血液循环，促进新陈代谢。由于泡脚不属于运动，因此泡脚与运动时长不存在可比性。

正常情况下人体的全身血液循环完成一次，大约需要20-40秒。在使用热水泡脚后，人体的全身血液循环一次的时长会在一定程度上缩短。个人身体的热能不断上升，皮肤毛细血管开始不断排出汗液，加快新陈代谢，但具体的代谢量也因人而异，需要根据个体的代谢率来判断。此过程中会消耗人体内的部分糖原，可起到一定的减重作用，但效果微乎其微。

建议泡脚水温度在45℃左右为宜，泡脚时长不要超过30分钟。另外，部分人群不适合较长时间的泡脚，如存在血压异常、心脏病等情况的患者，泡脚时间过长容易产生头晕。患有脚气或者脚部其它皮肤病、炎症的患者，泡脚容易造成伤口感染。建议科学泡脚，不要盲目追风。如果想要减重，建议患者选择运动加调控饮食的方式，依靠泡脚减重几乎无法达到预期效果。

所以还是要适当运动，不是出汗了就代表运动，适量运动有助于身心健康。