餐后漱口的方式 要按照正确顺序

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步骤一 清除残渣

先用清水漱口，把口腔内的食物残渣尽可能去除掉。

步骤二 充分漱口

将一瓶盖约5-10毫升的漱口水放在口内，然后闭紧嘴唇，鼓动两腮，要含漱一分钟，使漱口水在口腔内的牙齿之间、牙缝之间冲刷、清洁，去除口腔内的食物残渣和软垢，同时尽可能跟牙齿表面有更多接触。

步骤三 吐出漱口水

最好不再用清水漱口，使一定量残余漱口水存留在口腔内。

饭后漱口的正确方法：

1、直接漱口：如果餐后没有刷牙直接进行漱口时，可将漱口液含在口腔内，后牙咬紧，利用两侧肌肉的运动，使漱口水通过牙缝，持续2-3min，彻底冲洗清除牙面上附着的食物软垢最后吐出，反复2-3次增强清洁作用。

2、刷牙后漱口：如果先使用牙刷去除牙面上大量食物残渣后，可以口含漱口液静止不动，使液体包绕牙面，分解口腔内的细菌及牙齿邻间隙的食物纤维，通过控制细菌数量减少龋病的发生。

3、漱口后：可以结合牙签、牙线、冲牙器等进一步清洁口腔。