长时间缺觉会导致哪些不适 缺觉会胳膊大腿粗吗

长期睡眠不足会引起的症状如下：

1、倒头就睡：研究数据显示，躺后五分钟内入睡的人可能会存在严重睡眠不足，甚至有睡眠障碍的问题；

2、精神类疾病：长期睡眠不足会导致大脑缺血、缺氧，出现迟缓、记忆力下降、智力下降，同时会有集中力下降、决策能力和计算能力下降，会造成抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱，甚至会导致精神恍惚；

3、内分泌失调：由于长期睡眠不足会扰乱生物节律，患者会出现内分泌失调症状，如乏力、精神不能集中、女性痛经或者月经不规律；

4、心脑血管疾病：会加重原有的心脑血管疾病，严重的患者会出现脑出血或者猝死的情况。

缺觉会胳膊大腿粗吗

熬夜，如今成为不少年轻人的常态。

我们也都知道熬夜会伤身，熬夜往往会导致睡眠不足，人体若没有得到放松与缓解，自然就会引起一系列的麻烦。

但你可知，正当我们很多人对自己胳膊、腿上的赘肉烦恼不已，除了针对性运动，可能还有一个因素却被我们忽视。

近日，刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现：“肥肉”长的地方，往往与睡眠时长有关。

研究人员调取了2011-2018年来自美国国家健康和营养检查调查中9413位参与者的睡眠情况，并且采用了双能X线骨密度仪检测了身体不同部位的脂肪质量。

通过数据显示，结合考虑参与者的生活方式、合并症和药物、社会人口学特征等，相比每日睡够7-9小时的人，每天睡眠时间不足7小时的人躯干、手臂、腿部的脂肪含量指数均为增高。

但对比每日睡眠时长大于9小时的人，并未发现有太大差异。

此外，在肥胖人群中，对比每日睡7-9小时的人，睡眠不足7小时的人手臂、腿部的脂肪质量指数较高，但在非肥胖人群尚未观察到相关性。