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时间：2020-11-18 12:00:00 发布 在上海，学校开出十几门甚至二十门不同项目的体育课已不再是新闻。随着“上海市小学体育兴趣化、初中体育多样化、高中体育专项化”课程改革的深化，沪上不少中小学有了自己拿得出手的体育课程。
想学的全都有!日前，格致初级中学因开出11门形式多样、好玩有趣的体育课而火了，也引来众多艳羡的目光。
其实，在上海，学校开出十几门甚至二十门不同项目的体育课已不再是新闻。随着“上海市小学体育兴趣化、初中体育多样化、高中体育专项化”课程改革的深化，沪上不少中小学有了自己拿得出手的体育课程。
告别枯燥的跑、跳、投，跟着记者一起走进这些中小学的体育课，看看“别人家的体育课”是怎么让学生们“爱觉不累”的。
场地太小
体育课从校内延伸到校外
一年级学击剑，二年级学射击，三年级学游泳，四年级学定向越野，五年级学马术——等五年级毕业时，俨然成了一个“现代小五项”的小选手。
这样的体育课，出现在一所连一根正规跑道都没有的小学里。
位于淡水路上的黄浦区卢湾一中心小学是上海中心城区的典型学校：学生数量众多，场地捉襟见肘。占地9亩多的校园，集聚了1300多名学生、38个教学班。但就在这个弹丸之地，学校的体育课却包罗万象，除了“现代小五项”，咏春拳、击剑、棒球、橄榄球等都写进课表，还有大大小小近30个体育社团。
卢湾一中心小学的操场小得“一眼就望到了边”，但功能齐全。全校可以利用的犄角旮旯被细心地画为“九宫格”，每一个“格子”都可以进行一项运动。打咏春拳、练习跑跳投、打羽毛球等运动，各占一方，互不影响。学校的一间地下室，则成为孩子们的乒乓球馆。而对校长吴蓉瑾来说，“螺蛳壳里做道场”还不能令人满足。
“黄浦区少体校和卢湾体育馆，都是我们上体育课的地方。”吴蓉瑾说，“半天的快乐活动日，学生们就在活动中心上课，卢湾体育馆里我们有12个项目的体育兴趣班：保龄球、射击、咏春拳、网球、篮球、射箭、冰壶、长拳、啦啦操等，每个项目4个课时，孩子们都可以体验一遍，然后再挑自己喜欢的参加社团。”
走出学校的围墙，卢湾一中心小学的“操场”一下子扩充了好多倍。学校曾对学生做过一次调查，在课外上体育兴趣班的孩子总数，远超语数外学科类的孩子。就在本周五，孩子们还要上一堂特殊的体育课——奥运冠军邹市明和他的团队，将带来拳击、体适能、野外求生和国际安防课程。
众多的体育课程，需要更多的专业师资，学校打开大门，请来更多的专业体育人士走进校园授课。拳击奥运冠军邹市明、前上海男篮主教练李秋平、前申花足球队队长刘军、大鲨鱼篮球俱乐部专属啦啦队等，都是学校体育课程的“后援团队”。
师资不够
师资扩容鼓励“一专多能”
川沙中学老师张森生曾担任过学校语文教研组长，因为爱好，从大学起就练习武术，还曾获香港国际武术节单项冠军。
8年前，川沙中学成为全市17所高中体育课程专项化改革试点高中之一，因为缺少师资，“文武双全”的张森生老师开始兼任体育教师。这些年来，武术课吸引了大量的学生粉丝，武术也因此成了学校的体育品牌项目。
2012年，川沙中学开始高中体育课程专项化改革，但目前中小学校体育教师数量有限，学生按兴趣拆分成更多的体育项目班后，具备专项体育技能的师资从何而来?像张森生老师一样，从其他学科教师中挖掘拥有专项体育技能者，鼓励“一专多能”，成为师资扩容的新招。
川沙中学的运动会数量，也比许多高中多——夏季一天，秋季两天。校长王珏说，川中的学生都有属于自己的体育学号，每个人都要在毕业前修满体育学分。除了体育课之外，广播操出勤率、参与体育活动的热情，甚至参加运动会的组织和裁判工作，都可以计入体育学分。每年的运动会，几乎全员参与，热闹非凡。
“体育学分只是一种手段，我们希望更多的普通学生参与到运动中去，有一项体育爱好陪伴终生。”王珏说。
同样特别的还有满场的学生裁判——在川中的运动会上，有九成裁判是普通学生。为了能让他们在运动会上专业执法，学校特意为他们开出专业的裁判课程。很多学生这边比完赛，立马换上裁判服上场执法。在校方看来，会玩、会判、会欣赏，才算真正学到这项运动的精髓。
川沙中学还探索混龄体育教学模式，把原来一个年级分性别的体育教学，变为两个年级4个教学班“分选项”的教学模式。高、低年级的学生自由“配对”，成为最小的“教学组”。到了第二学年，“徒弟”变成“师兄”，再去带教新的徒弟。王珏说，这样的教学方式，远比“我教你学”来得活跃，“师兄”和“徒弟”间的互动、较量，不仅有利于技能提升，也为不同年级学生创造了交流机会，成为一个育人的平台。
缺乏场景
方寸间“开天辟墙”玩攀岩
“哇，5米多!”上外静安外国语小学攀岩课上，一年级(1)班女孩黄芝玮一口气爬到5米多高。从岩壁上下来后，小姑娘对自己的表现很满意。
地处市中心的上外静小，学生生均活动面积仅1.4平方米，方寸之间，学校“开天辟墙”，同学校一路之隔的静安青少年探索营二楼运动馆合作，特别打通了二楼和三楼的隔层，利用这片空间设计出一堵高近8米的攀岩墙。从此，攀岩课成了上外静小的网红课。
换上专业的小一号的攀岩鞋，一年级新生们跟着攀岩大咖们开启攀岩体验。一年级(1)班分为两组，一组跟着老师学绑攀岩安全带，另一组跟着老师学打绳结。“攀岩的第一步，要系好安全带，这不仅为了自身安全，也是攀岩最关键一步!”攀岩老师告诉孩子们，把安全带理顺，分清上下左右，根据自己的腰围，收纳好安全带的松紧进行反扣，既不能太松，也不能太紧，以正好可以塞进一个手掌、但不能拔出一个拳头为宜。老师挨个检查好安全带，孩子们开启攀爬。
另一组孩子跟着老师“变魔术”。一年级的这一课，主题就是学打绳结。从单八字结到双八字结，从兔耳结、蝴蝶结到布林结……各种绳结，五花八门。短短几秒钟，老师手中一个个花式绳结就打出来了，不仅简单易学，且越拉越紧。“学会户外生存技能，不仅在攀岩时可以用，在户外也能发挥作用。而打结，也考验了逻辑思维能力。”
这门攀岩课缘起一份学生建议。2018年末，学校向每一个学生发放课程问卷调查。有名二年级学生提出，学校有很多大哥哥、大姐姐，但校园操场不够大，能不能将运动的方向往上，把电视里的攀岩运动放到学校里?校长周云燕不仅倾听了孩子的心声，还与上海市登山户外运动协会合作，将攀岩课开进了学校。大到一只帐篷，小到一根绳索，攀岩课利用校园环境制造场景，采用实物教学，学生一边上课，一边还能动手实践。
“被称为‘岩壁芭蕾’的攀岩运动，对小学生而言，是一项全新的校园运动，能优化学生体能，包括力量、速度、耐力、柔韧等方面。”周云燕说，目前在一、二、三低年级实施普及攀岩课，并在四、五年级挑选优秀的攀岩苗子，组建攀岩校队。孩子们最初是带着“玩”的心态上课，渐渐地，他们在攀爬岩壁的过程中收获很多。
五年级学生毕业时，学校的毕业课程上加了一项特别体验：每个五年级孩子攀爬到顶端，摘取奖牌，寓意着未来人生道路上，永攀高峰。“他们不仅学会了使用绳索、挂钩，在摸索尝试中，带给孩子们的是体能锻炼，还有视野的开拓、意志的锤炼，感受到积极向上的体育精神，最终形成对自我生命的认识和自我目标的不断超越与挑战。”
去年，学校被中国登山协会命名为“全国攀岩特色学校”。
专业太难
快乐游戏中打下体操基础
平衡木、单双杠、蹦床、自由操、跳马……这些竞技体操中的器械并没有让孩子们望而却步。
上海交通大学附属实验小学专门辟出700多平方米空间，打造了一个快乐体操馆。“这么大的运动场地放弃建设室内体育馆，相反设计成专业体操馆，就是为了让所有孩子都能领略体操艺术之美。”校长姚捷说。
35分钟的快乐体操课，在这所全校1300多名学生的小学全员普及。每次上课有一名主教、三名辅教。第一节课，老师就教会孩子们“万一摔倒了，首先该如何保护自己不受伤”。专业器械也在这里得到改造——快乐体操馆地上铺设了安全垫;平衡木比通常尺寸低一点、宽一倍，且特地设计成鲜艳色彩，初次体验的小朋友不仅减少了恐惧心理，还饶有兴趣。
校方介绍，快乐体操由专业教练引导，通过一系列的游戏，让孩子们在玩的过程中进行体操基础训练，锻炼孩子的平衡感、力量、形体、气质。“不仅将竞技体操专业项目简化，而且童趣化，比如学习垫上前滚翻时，先不告诉孩子动作名称，而是在一堂课开始时出个小谜语让学生猜，激发学生兴趣，还易学易记。教学中还加入儿歌、比赛，学生更易掌握重点难点。”姚捷说。
培养学生身体的柔韧性，了解体操文化，不仅爱上体操，还有体操带来的意志品质和抗挫能力的培养，这些都是学校坚持多年的初衷。自2006年成立上海市体操训练中心交大实小少儿体操训练基地以来，学校体教结合项目进入优质合作、专业系统发展阶段，先后实施了第一轮《形体与训练》，第二轮《少儿体操》，第三轮《快乐体操》全校普及校本课程。
如今，每周的体育课与活动课，一、二年级开设“形体与健身”“快乐体操”，三至五年级开设“形体与舞蹈”校本课程，实现全体学生普及教育。学校进入全国第一批快乐体操试点学校，也是上海市唯一一家在基层学校设立体操项目的单位。学校的体教结合体操项目先后在市级、国家级比赛中斩获100多枚金牌，至今已累计向上海市体操二线输送30多名小队员。
