降压药什么时候吃最好 降压的蔬菜和水果都有什么

服用降压药物最好的时间，应该是在血压高峰来临前的1-2个小时。通常人体的血压是成双杓型的血压，即清晨时段的血压是全天最高的血压，所以建议患者早晨起床之后就立即服用降压药物，这样能够使得患者的降压药物能够尽快起效，去覆盖清晨时段的血压高峰，以控制全天血压。

当然也有极少数的患者血压并非是双杓型的分布，就建议患者完善24小时动态血压监测，根据血压监测的结果捕捉到全天血压的峰值，服用降压药物时间就在这个峰值的前1-2个小时来进行。这样能够有效覆盖血压的峰值，起到平稳降压、良好降压的作用。

降压的蔬菜和水果都有什么

降压的蔬菜和水果包括芹菜、胡萝卜、苹果、香蕉、山楂等蔬菜、水果。

1、蔬菜：因为芹菜、胡萝卜等蔬菜，富含纤维素，其可以促进胃肠道蠕动，同时也含有较多的维生素、钙、铁等微量元素，其具有扩张小动脉的作用，所以可以帮助降压。

2、水果：因为钾可以与人体内的钠盐结合，使其排出体外，起到降压作用，所以可以食用富含钾的水果降压，比如苹果、香蕉等。山楂含有苹果酸和枸橼酸物质等成分，具有扩张血管的作用，也可以起到降压效果。

在出现高血压时，除了可以通过食用蔬菜、水果降低血压之外，也可以通过控制食盐摄入，控制体重、体脂情况等方式控制血压。若血压较高或无法有效控制，可以在医生指导下服用降压药，防止血压持续增高诱发心脑血管并发症。