胃不太好应该吃什么食物？如果能调养好胃

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胃不好的患者适合吃菌类、新鲜的蔬果等食物，最好逗是以清淡、营养丰富的食物为主。

1、菌类

常食用的菌类食物有蘑菇、金针菇、银耳、黑木耳等，这类食物主要含有蛋白质、纤维素、乳糖、色氨酸、铁等较为丰富的营养物质和微量元素，对胃部疾病患者有一定的帮助，比如纤维素可促进排便，缓解腹胀，色氨酸不仅是人体必需氨基酸的一种，同时也能促进人体消化功能，调节胃酸分泌等。

2、新鲜的蔬果

有胃部疾病的患者可以多吃富含维生素的蔬果，比如可以摄入一些含有维生素K的水果，如梨子、芭蕉、猕猴桃等，因为维生素K有一定的修复胃黏膜、保护胃部细胞的功能，有胃溃疡和胃炎的患者日常中可选择这类食物。其次可食用含有维生素B1的胡萝卜、橘子、葡萄等，因其可以增强食欲，促进新陈代谢，对于胃肠功能紊乱的人群可以多摄入。

3、山药具有药食两用的价值，适当吃山药不仅能够提高脾胃功能，同时还可以增强身体免疫力，并且山药中的氨基酸能够消除人体的疲劳，还能够达到消食解滞的作用。

4、羊肉属于温补的食材，具有温中健脾、补中益气的作用，并且羊肉比较鲜嫩，对肠胃系统造成的负担相对比较少。

另外，有胃部疾病的患者若症状发作，出现胃痛、恶心等不适症状时，需遵医嘱使用奥美拉唑等药物改善病情，缓解不适。

胃不好怎么样可以调养好？

胃不好的患者一定要在饮食上注意调理，尽量吃一些容易消化的食物，比方说上方推荐的食物，然后主食可以以小米粥大米粥，软面条，鸡蛋羹等，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃寒凉生冷食物。养成规律的就餐习惯，少食多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，保持心情舒畅避免熬夜，适当的增加体育锻炼。家里也可以常备一些助消化，抑制胃酸类的药物。