摘要

辅酶q10的正确吃法辅酶Q10为维持机体的健康所需,每天大约需要30mg-60mg用量。...

辅酶Q10为维持机体的健康所需,每天大约需要30mg-60mg用量。辅酶Q10的单粒或者单片含量在30mg以上,一天吃一到两次,一般饭后半个小时左右服用,可以减轻辅酶Q10对胃肠的刺激性。

另外,由于辅酶Q10为脂溶性,为了更好的吸收,建议与一些脂肪性的食物一起服用,比如花生酱或是植物油、豆油等,这样吸收更完善、更完全。

用药后有可能会出现副作用,比如消化系统的胃部不适、食欲减退、恶心、腹泻、心悸等副作用,但是比较轻微,停药后可以缓解。妊娠期妇女、哺乳期妇女应用的经验不足,所以要慎用。

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