感染新冠病毒多久才能彻底康复 怎样科学的恢复运动?

得了新冠一般7~14天就能治好，但是具体的也需要根据个人的情况来决定。

新冠是一种新出现的病毒，传染性比较强，一旦感染新冠以后，并没有特效的药物可以治疗，主要以对症支持治疗为主。如果患者的病情比较轻微，病毒量比较少，身体抵抗力较强，是具有一定的自限性，也可以通过应用抗病毒的药物治疗，比如α干扰素雾化吸入治疗，利托那韦，利巴韦林，阿比多尔等，通常7~14天就能治好。

如果患者的身体抵抗力较差，病情比较严重，通过应用药物治疗以后，可能甚至是更长。如果接触或者确诊病人以后，需要积极配合医生进行隔离治疗，避免焦虑紧张。在日常生活中注意做好个人防护措施，严格戴口罩。要避免去人群聚集的地方，比如电影院、商场、游泳馆等。

怎样科学的恢复运动?

新冠感染后长期住院或居家养病会导致肌肉力量和耐力的明显下降。

锻炼对恢复力量和耐力非常重要，但需要在安全的前提下进行。

如果你稍微活动后感到疲劳及其他症状加重(称为“崩溃”或“加重”)，这在科学术语中被称为“劳累后不适”(简称PEM)，通常发生于体力或脑力消耗后的数小时或数天内。

如出现PEM，就应当避免导致过PEM的那些锻炼项目，保存体能。

如果未出现PEM，就可以逐渐增加活动量和训练量。

可以考虑将恢复锻炼分为五个阶段。

以下内容描述了各个阶段并给出了活动建议。每个阶段至少保持7天才能进入下一个阶段。

如果感到有困难或者症状出现倒退，可以退回一个阶段。

如果出现任何“危险信号”(如胸痛或头晕)，应该立即停止活动。