饭后及时漱口的好处到底有多重要

饭后漱口是保持口腔卫生的良好习惯，好处比较多，有清洁口腔以及湿润口腔黏膜等好处，建议坚持饭后漱口。

1、清洁口腔：进食后口腔内食物残渣会残留在牙缝、牙面、舌表面等部位，时间过长可能会产生异味，通过漱口可以清除异味，保持口气清新。食物残渣也是细菌容易聚集的地方，细菌就会分解食物残渣，在分解的过程中产酸，产生的毒素就会破坏、侵袭牙体正常组织，久而久之牙体组织就会出现龋坏，进而发展为牙髓炎、根尖周炎等。细菌、食物残渣混合，死亡的细菌就会与食物残渣形成牙石，破坏牙龈，引起牙龈炎、牙周炎等，甚至导致牙槽骨吸收，最终牙齿脱落。而在刚刚进食后，食物残渣还未与牙面粘附牢靠时，可以通过漱口的方法将食物残渣冲刷出来，有利于口腔卫生；

2、湿润口腔黏膜：饭后及时漱口能够保持口腔湿润，有利于黏膜和口腔的自洁。湿润的口腔环境有利于黏膜的健康，能够预防口腔黏膜病的发生。

此外，口腔本来就是一个有菌的环境，各种有益、有害细菌处于平衡状态，而漱口水中含有抑菌剂，不仅能够抑制有害细菌，而且也会抑制有益细菌。长期使用漱口水会造成口腔的菌群失调，故漱口水不能够长时间使用，可用温水进行饭后漱口。平时饭后漱口后还应该进行刷牙，并配合使用牙线去除食物残渣，避免长期形成牙结石和牙菌斑，还要定期进行口腔检查。

但是漱口只是人们护理牙齿的时候一个措施，并不能代替刷牙，并且漱口与刷牙并不相同，在该刷牙的时候，依然要刷牙，养成早晚刷牙两次好习惯，对牙齿保健会更好，漱口只是起到辅助改善作用。

在饭后，进行漱口，会给身体带来非常好的帮助，希望你能重视，通过漱口，会发现口腔得到了护理。不建议大家用淡盐水漱口，淡盐水并没有想象中那么好，长时间用淡盐水漱口，反而会带来大麻烦。漱口只是护理口腔一个措施，通过刷牙护理牙齿，依然是大家最好的护理口腔方式。