老年人每天吃2个鸡蛋好不好 老年人每天吃2个鸡蛋黄会便秘吗

如果老人没有特殊疾病，一天吃两个鸡蛋通常是可行的。适量吃鸡蛋可以为机体补充蛋白质、钙质，对身体有一定好处，一般每天吃一个鸡蛋即可。如果老人消化功能较好，每天吃两个也没有问题。

鸡蛋营养丰富，适量吃有利于补充机体所需的营养物质，但不能过量食用，尤其是老年人。多数老年人新陈代谢较慢，且肠道功能较差，吃太多鸡蛋容易增加肠道负担，可能会引起消化不良。另外蛋黄中的胆固醇含量较高，部分老年人如果检查存在胆固醇偏高的情况，则建议只吃一个鸡蛋，如果实在想吃两个，也应去掉蛋黄。

老年人的肠道功能较差，应注意多吃一些新鲜蔬菜、水果，促进肠道蠕动，预防便秘。平时需要适当进行低强度有氧运动，如快走、散步、骑自行车、打太极拳等，促进肠道蠕动。

老年人每天吃2个鸡蛋黄会便秘吗

鸡蛋黄吃多了有可能会便秘，因为鸡蛋当中正常会含有很多的蛋白质，如果吃的太多，很有可能会造成消化不良，因此造成便秘的情况，所以在吃的时候一定要适量，并且还要注意保持健康的饮食习惯。在饮食上可以适当的吃一些韭菜或者是芹菜之类的食物，含有的粗纤维会比较多，可以起到润肠通便的功效，并且还要适当的参加一些运动，或者是对腹部进行按摩，能够促进肠胃蠕动。