老年人每天吃2个鸡蛋会高血压吗 张文宏建议一天吃几个鸡蛋

老年人天天吃鸡蛋不一定会引起高血压，每天吃鸡蛋1~2个，对血压不会产生太大的影响，高血压主要与遗传，长期的抽烟喝酒，熬夜，高油，高盐，高胆固醇的摄入，药物或者疾病导致。

张文宏建议一天吃几个鸡蛋

在一段视频采访中，张文宏医生指出，想要预防新冠肺炎，每天吃3、4个鸡蛋就可以。鸡蛋中含有优质蛋白，能够提高身体免疫力，增强抗病毒的能力。这对于预防新冠病毒尤其重要，如果没有鸡蛋，可以用肉，鱼等代替。

新冠肺炎让整个世界遭受创伤，病毒不仅夺去了人们的生命，还影响了正常的经济发展。而预防病毒的关键就是提高身体免疫力，保证身体免疫系统的正常运行，每天吃鸡蛋能够很好地达到这一效果。

专家介绍，鸡蛋中含有氨基酸，脂肪，钙质，铁元素以及多种矿物质，能补充身体营养。建议成年人每天吃1——2个鸡蛋，儿童一天吃1个鸡蛋。胆固醇过高，患有心血管疾病的人，也可以吃鸡蛋，但是要控制量，保持一天一个鸡蛋。而对于正在减肥的人来说，每天两个鸡蛋，能够控制脂肪、胆固醇的摄取量。

在吃鸡蛋的时候，要注意，尽量吃清水蛋。这洋鸡蛋中的营养成分流失比较小，食用价值更高。不要去吃煎蛋，鸡蛋吸油率还是比较高的，经常吃容易导致油脂摄入过量，增加血管负担，容易引发肥胖等。

另外，不少人会吃糖心鸡蛋。就是鸡蛋没有完全煮熟，鸡蛋还处在半生不熟的状态。他们认为这样的鸡蛋扛饿，营养价值高。但事实上，糖心鸡蛋会存在沙门氏细菌污染，经常吃很有可能导致食物中毒，出现腹痛、恶心、呕吐、头晕、身体乏力、发热、嗜睡等症状，有害身体健康。所以，鸡蛋要煮熟了再吃。