长期饮用碳酸饮料的危害有哪些 大量喝碳酸饮料的危害

碳酸饮料指充入二氧化碳气的饮料，少量饮用可以给身体提供糖分、补充能量，不适宜长期喝，因为长期喝碳酸饮料会对身体产生以下几种危害：

1、碳酸饮料中含有磷酸，长期喝会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松、骨骼发育迟缓，容易骨折。

2、长期喝碳酸饮料会导致小便中钙含量增加，从而诱发泌尿系统结石疾病。

3、影响人体的消化系统的健康，因为二氧化碳进入人体内后会抑制肠胃中的有益菌，并破坏消化系统，因此长期喝碳酸饮料的人容易得胃肠疾病，食欲会下降。

4、长期喝碳酸饮料是导致龋齿的重要原因之一，饮料中含有的酸性物质会软化牙釉质，促进龋洞形成。

以上是长期喝碳酸饮料的危害，一定要注意不能过量饮用，避免影响身体健康。

大量喝碳酸饮料的危害

碳酸饮料中含有较多的添加剂，如酸性物质、防腐剂等，有的还含有咖啡因、人工色素等成分，含糖碳酸饮料还含有大量的糖。所以碳酸饮料喝多了，会给人的身体造成一系列的影响，如影响骨质、导致肥胖、影响口腔健康、胃肠功能紊乱、增加肾脏负担等。

1、影响骨质：碳酸饮料中含有较多的的高磷酸盐，长期过量饮用会因为摄入过多的磷，而影响钙的吸收，引起缺钙。尤其在儿童期是骨骼发育的重要时期，缺钙不仅影响骨骼发育还会影响生长发育，成人则易导致骨质疏松；

2、导致肥胖：含糖碳酸饮料中糖分含量占比约在10%，长期大量饮用碳酸饮料，尤其是运动量较少的人群，因为摄入过量糖分，很容易引起肥胖，还会增加罹患糖尿病、高脂血症的风险。而且糖尿病患者饮用含糖饮料之后还有可能因为血糖升高导致病情加重；