痛经怎么办缓解疼痛 痛经吃什么调理最好

第一、下腹部的热敷，可以用热水袋，也可以用坎离砂，敷在下腹部，让下腹部暖和起来，血液循环加快，就会减少疼痛的感觉。

第二、可以喝红糖水，或者加上几片姜片，用水煲好，然后趁热喝下去，就能使月经血流出更顺畅，减少痛经的可能性。

第三、如果正在户外活动，没有条件减少痛经，如果携带黑色巧克力，可以吃黑色巧克力，也有明显的缓解疼痛作用。在月经期不要吃生冷辛辣的食物，痛经的时候可以做腹部的按摩，也可以促进血液循环，减少痛经。

痛经吃什么调理最好

痛经是育龄期女性较为常见的一种症状，疼痛常呈痉挛性，并伴有腰酸、头晕、恶心、乏力等不适症状，严重者可出现面色苍白、出冷汗等。饮食调理能够对女性痛经起到一定改善作用，如果较为严重，也可以通过服用药物进行调理。

一、食物：

1、宜食：痛经女性宜食用温性食物，如红糖、大枣、鸡蛋等，适量食用能够产生温经养血的效果。肉类可选择牛肉、羊肉等，性质较为温和。蔬菜可选择韭菜、萝卜、芹菜等，性质较温补；

2、忌食：女性痛经时应忌食生冷食品，因生冷食品可引发子宫或输卵管收缩，可能会加重痛经。还应避免食用刺激性食物，如辣椒、胡椒、烈性酒。

二、药物：

1、西药：如女性感到痛经不能耐受时，可通过口服止痛药如布洛芬、酮洛芬等，达到减轻和消除痛经的目的；

2、中药：可选择中药进行调理，如温经汤、少腹逐瘀汤等，还可选择中成药辅助治疗，如元胡止痛颗粒等。

女性出现痛经症状时，应注意饮食调理。但是如果痛经症状较为严重，在饮食调理的基础上，可遵医嘱选择药物治疗。